Bom Dia amados
amigos e seguidores!
Nós não sabemos
respirar adequadamente Nós fazemos uma respiração curta e rasa como se
tivessemos medo de que a respiração fosse nos machucar. Na realidade nossa
respiração deve ser longa e profunda para que possamos energizar e alimentar o
nosso corpo..
Certa vez me chamaram a atenção sobre minha
respiração, me ensinaram também a respirar contando até quatro.é um trabalho excelente.
Começamos a encher os seus pulmões....numa contagem bastante lenta até quatro.
Expandindo a sua caixa torácica com o objetivo de encher plenamente os nossos pulmões,
inclusive a parte superior que raramente se expande. Quando chegar ao quatro,
quando você sentir que não pode mais tomar nem mais um pouquinho de ar, tome
ainda mais uma rápida inspirada.Segure o ar na contagem de quatro e exale
também na contagem de quatro...e quando você sentir que já retirou todo o ar
dos pulmões, dê mais uma espremida para sair um pouco mais de ar.
Você logo
perceberá o quanto isso poderá fazer por você.. Quase sempre quando você começa a praticar mais
intensamente a sua respiração você sentirá um pouco tonto, mareado... mas saiba
que isto é o efeito da energia já atuando em seu corpo.
Boa sorte para a
veradeira vida!
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